Как менялся уровень тревожности пользователей Рунета с годами?

03.02.2025

Ранее мы уже писали, что сегодня социальные сети – это своего рода лакмусовая бумажка настроений в обществе. Это подтвердилось: динамика данных об уровне стресса среди граждан за последние годы представляет собой реакцию общества на крупные события: пандемию, спецоперацию Вооруженных сил России на Украине (СВО), политические перипетии.

А что происходит с уровнем тревожности? Прежде всего, давайте ответим на вопрос, что такое тревожность с точки зрения психологии?

Тревога – это естественная, биологически заложенная реакция организма на угрозу. Она активирует «систему борьбы или бегства», когда человек ощущает опасность. Например, при странных звуках на улице тело становится настороженным, что совершенно нормально и даже полезно для выживания. Тревожность – это более продолжительное, частое или чрезмерное состояние, которое может не быть связано с конкретной угрозой. Иными словами, причины нет, а мы все равно насторожены.

Стресс и тревога – есть ли разница?

Теперь давайте разбираться, чем тревога отличается от стресса? Стресс – это состояние, когда человек сталкивается с трудной ситуацией или чувствует, что от него требуют слишком много. В ответ на это он переживает разные эмоции, которые могут вызывать дискомфорт. Например, вы пришли на собеседование к работодателю, а у вас решили узнать не только про профессиональный опыт, но и проверить знания по ядерной физике – стресс! В свою очередь тревога – это особая эмоция, которая появляется, когда человек ожидает что-то плохое или боится, что что-то пойдет не так. Она связана с мыслями о возможных опасностях или неудачах, а не тех, что уже происходят. Тревогу вы скорее всего будете испытывать перед интервью, если предполагаете, что HR будет задавать провокационные вопросы, к которым вы не готовы. Тревога может быть частью стресса, но иногда стресс проходит без тревоги, а наоборот, помогает человеку мобилизоваться и найти силы для решения проблем.

Как менялся уровень тревоги за последние годы?

Во-первых, на чувство постоянной тревоги влияет сам фон – постоянная информационная перегрузка, рост социальной и политической напряженности, а также неопределенность относительно того, что будет дальше.

Наиболее тревожными месяцами, как и в истории со стрессом, стали март и сентябрь-октябрь 2022 года. Это объяснимо – начало специальной военной операции на Украине, введение экономических санкций и сопутствующие социальные, экономические и политические волнения затронули всех.

С марта 2022 года тревожность начала резко расти, что было связано с шоком и неопределенностью, вызванными геополитическими событиями. Люди почувствовали на себе последствия этих событий, что не могло не сказаться на их психологическом состоянии. Постоянный рост цен и экономическая нестабильность неизбежно вызывали у людей беспокойство о будущем, ведь каждый из нас ощущал эти изменения в своей жизни – от цен на продукты до нестабильности на рабочих местах.

Как показывает график, в начале 2021 года уровень тревожности был на сравнительно высоком уровне, но за 4 года сильно снизился: по сравнению с 2021 годом в 2024 году упал на целых 50%. Снижение тревожности в 2023–2024 годах говорит об успешной адаптации общества к новым условиям жизни. Люди начали воспринимать ситуацию как более стабильную и научились лучше управлять тревогой, что не может не радовать.

Что такое сезонные колебания?

А вы замечали, что есть месяцы, когда проблем и тревог как будто бы больше? Данные Крибрум показывают, что несмотря на наличие флуктуаций и значительных скачков, связанных с политическими и социальными событиями, в переживании тревоги присутствует сезонная закономерность.

Наиболее тревожные периоды – осень и начало года. Осенью это может быть связано с осенним началом учебного года, проблемами с адаптацией после летних отпусков и началом сезонных экономических трудностей. В начале года тревожность может быть из-за планирования будущего года, возвращения к рабочим дням после праздников, климатических условий и экономических изменений, которые часто происходят в январе. Кажется, нам всем сложно «начинать».

А вот летом и в конце года уровень тревожности стабильно падает. Отпускной сезон, отдых и снижение социальной напряженности идут нам на пользу. Малотревожным временем является декабрь – окончание года, когда многие подводят итоги и готовятся к праздникам и отдыху, когда кажется, что тревоги сменяются приятными хлопотами.

Женщины тревожатся больше, а мужчины – дольше

Уровень тревожности среди женщин был всегда выше, чем у мужчин. Нам это говорит в первую очередь о том, что механизмы восприятия и выражения тревоги у женщин и мужчин часто отличаются. Женщины более чувствительны, чаще переживают за других – родителей, детей, друзей. Из-за этого сфера их тревог шире, чем у мужчин. Кроме того, женщине привычно делиться тревогами с окружением, эту ситуацию мы уже наблюдали, когда изучали стресс. Мужчины чаще переживают из-за работы, финансовой стабильности, социальных ролей.

В 2024 году тревожность у женщин снизилась, в то же время у мужчин снижение не такое заметное. Это показывает, что в целом мужчины меньше демонстрируют уровень тревоги, но он у них более постоянный.

Чем старше – тем тревожнее

Как влияет возраст на переживание тревоги? Наши данные показывают, что молодежь испытывает ее реже. Однако чем старше, тем выше среднее число «тревожных» сообщений приходится на одного пользователя. Эта динамика особенно заметна с 36-45 лет, а особенно выраженной она становится в самой старшей возрастной группе, где пользователям больше 64 лет. О чем нам это говорит?

С одной стороны, старшие поколения обладают большим опытом и поэтому видят больше рисков в будущем, чаще строят прогнозы, осознают трудности и запросы предстоящих ситуаций. С другой стороны, с возрастом повышается чувствительность к неудачам, поскольку ресурс сопротивления и жизнестойкости снижается. Это естественные процессы – мы все их можем наблюдать по нашим старшим родственникам, тревожащимся за нас. Для общества в этом случае важно понять две вещи – к старшему поколению есть смысл прислушиваться, но, одновременно, оно нуждается в нашей поддержке по преодолению неудач и осознанию позитивной перспективы.

Тревога преобладает у жителей больших городов

География, климат, урбанизация – все это влияет на уровень тревоги у населения. Посмотрим, как обстоят дела с уровнем тревоги в разных регионах страны. На первом месте – Санкт-Петербург, который имеет самый высокий индекс тревоги – 5,00. Далее идут Республика Коми (3,79), Москва (2,56), а также некоторые северные и западные регионы, такие как Мурманская область (2,38) и Ярославская область (2,31).

В больших городах, мегаполисах уровень тревоги может повышаться из-за социальной нагрузки и стресса. Москва и Санкт-Петербург – города с высокой динамикой, где люди часто сталкиваются с перегрузками, стрессами на работе и в личной жизни. Высокий уровень конкуренции на рынке труда и в социальной сфере, большие ожидания от жизни в мегаполисе могут вызывать тревогу и беспокойство.

Среди регионов с самим низким индексом тревоги выделяются Амурская область, Республика Ингушетия, Республика Дагестан, Чеченская Республика, Республика Тыва, Карачаево-Черкесская и Кабардино-Балкарская Республики. Низкий уровень тревоги можно попробовать объяснить рядом причин:

низкая плотность населения. В республиках сравнительно небольшое количество людей, что снижает социальное давление и конкуренцию;
сельский характер жизни. В сельской местности люди часто имеют более размеренный образ жизни, что снижает уровень стресса по сравнению с мегаполисами;
развитие туризма. Регионы Кавказа развиваются как туристическая зона, что помогает улучшать качество жизни и снижать социальные напряжения;
местная поддержка. Тесные связи в сообществах и поддержка друг друга в условиях кризиса могут снижать чувство тревоги.

Вместо вывода

Итак, данные компании «Крибрум» показывают, что уровень тревожности в России меняется в зависимости от множества факторов, включая экономические и политические события, социальные проблемы. Больше всего тревоги вызвало начало СВО, дольше всего люди переживали из-за мобилизации в сентябре 2022 года. В целом наблюдается тенденция к снижению тревожности в 2023-2024 годах.